Aerobni treninzi


aerobikZašto sam se baš opredelila da držim STEP AEROBIK?
To je vrstaaerobika u kojoj se upotrebljava steper visine 10-25 cm. On pruža neograničene  mogućnosti korišćenja, zahteva timski rad i izražen osećaj za ritam. Najviše aktivira mišiće nogu, posebno mišiće gluteusa, utiče i na razvoj motoričkih, funkcionalnih i psihičkih sposobnosti.

Efekti su jačanje mišića sedalnog dela, stiče se odlična kondicija, podstiče pravilno držanje tela, poboljšava kardiovaskularne i respiratorne funkcije, smanjenje masnih naslaga, poboljšava cirkulaciju. Na prosečnom treningu se potroši oko 250-400 KCAL u zavisnosti od nivoa vežbanja i telesne težine.

Copyright © Izrada sajta - Jovana Mikić