Rad sa opterećenjem


rad-opterecenjemBrojne su blagodeti koje pruža vežbanje sa tegovima:

  • očuvanje zdravlja kostiju i srca
  • povećava snagu mišića (mišićna izdržljivost)
  • oblikuje telo
  • povećava snagu i brzinu
  • omogućava kontrolu telesne težine
  • pomaže u prevenciji raznih bolesti
  • snižava holesterol u krvi
  • povećava nivo hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca
  • jača ligamente, tetive i zglobove
  • poboljšava pravilno držanje tela
  • utiče na samopouzdanje…

Najbitniji aspekt treninga sa opterećenjem jeste pravilno izvođenje vežbe. Snaga koja se stiče ovim treningom smanjuje rizik od povreda. Fizička energija koja se stiče u ovim treninzima višestruko utiče na održavanje vrhunske forme u van sezoni…

Copyright © Izrada sajta - Jovana Mikić